Przejdź do głównej zawartości

Dodawanie posiłków

Razem z Multi.Life możesz dodawać posiłki i prowadzić własny dzienniczek żywienia.

Poniżej znajdziesz wskazówki jak poprawnie korzystać z naszego narzędzia dietetycznego.

Dodawanie posiłków w przeglądarce internetowej

W celu dodania posiłków należy przejść do sekcji Zdrowie w zakładce Osiągaj. Po prawej stronie ekranu będzie widoczny Plan posiłków, a pod nim opcja Dodaj posiłek.

Posiłek można również dodać z pozycji zakładki Start. Znajdujemy sekcję Zdrowie po czym naciskamy Dodaj posiłek.

Po naciśnięciu pojawią się opcje dodania posiłku poprzez:

  • wyszukanie przepisu,

  • wybranie zdjęcia pod analizę AI,

  • opisania przepisu do asystenta AI,

  • dodanie własnego posiłku,

Szukaj przepisu

Po wybraniu opcji Szukaj przepisu, Multi.Life przeniesie Cię do ekranu z dostępnymi filtrami oraz paskiem wyszukiwania posiłków.

W celu znalezienia posiłku możesz skorzystać z dostępnych filtrów (np. Kuchnie świata) lub wyszukać go ręcznie wpisując nazwę w pasek Szukaj znajdujący się w prawym górnym rogu ekranu.

Po zastosowaniu filtra lub wpisaniu frazy w pasku wyszukiwania pojawią się dopasowane do naszego wyszukiwania posiłki.

Po kliknięciu posiłku, który nas interesuje zostaniemy przeniesieni do jego detali.

Na ekranie pojawią się opcje:

  • zmiany rodzaju posiłku,

  • zmiany nazwy posiłku,

  • zmiany liczby porcji,

  • zmiany liczby składników na porcję,

  • zarządzania poszczególnymi składnikami,

  • instrukcja przygotowania posiłku,

  • kategorie posiłku.

Jeśli wszystko nam odpowiada naciskamy Dodaj posiłek w prawym górnym rogu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.

Wybierz zdjęcie

Po wybraniu opcji Wybierz zdjęcie pojawi się możliwość importowania plików z naszego urządzenia. Należy wybrać prawidłowy i przejść dalej.

W momencie wybrania zdjęcia Asystent AI rozpocznie analizę naszego posiłku.

Należy pamiętać, że Asystent AI może się mylić

Po pomyślnym dodaniu posiłku pokażą się jego szczegóły w tym:

  • nazwa,

  • wartości odżywcze,

  • składniki.

Klikając Popraw analizę w prawym górnym rogu możemy własnoręcznie ją skorygować.

Pojawi się okno, w którym będzie możliwe wybranie gotowych wytycznych dla Asystenta lub wpisanie własnej treści o tym co trzeba poprawić.

Naciśnięcie przycisku Analizuj ponownie spowoduje ponowne analizowanie posiłku przez Asystenta AI.

Poza tym będziemy mieli również dostępne opcje:

  • zmianę rodzaju posiłku,

  • zmianę nazwy posiłku,

  • zarządzania poszczególnymi składnikami.

Jeśli wszystko nam odpowiada naciskamy Dodaj posiłek w prawym górnym rogu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.

Opisz swój posiłek

Wybranie opcji Opisz swój posiłek otworzy okno, w którym będziemy mieli możliwość opisania posiłku, który chcemy dodać do planu. Aby analiza była efektywniejsza należy podać składniki oraz ich przybliżoną ilość.

Po opisaniu naszego posiłku klikamy Analizuj posiłek. Chwilę potem otrzymamy dokładny opis i szczegóły dania.

Będziemy mieli również dostępne opcje:

  • zmianę rodzaju posiłku,

  • zmianę nazwy posiłku,

  • zarządzania poszczególnymi składnikami.

Jeśli wszystko nam odpowiada naciskamy Dodaj posiłek w prawym górnym rogu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.

Dodaj własny posiłek

Po naciśnięciu tej opcji Multi.Life przeniesie nas do ekranu dodawania posiłku. Pojawią się pola do wypełnienia, które będą zawierały informacje o naszym jedzeniu.

Możemy wpisać gotowy posiłek podając jego:

  • nazwę,

  • wagę porcji (opcjonalnie),

  • wartość energetyczną,

  • białko,

  • węglowodany,

  • tłuszcze.

Po wypełnieniu pól klikamy Dodaj posiłek w prawym górnym rogu ekranu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.

Innym rozwiązaniem jest wprowadzenia poszczególnych składników. "Włączamy" funkcję Posiłek z kilku składników, a następnie dodajemy je.

Więcej o dodawaniu składników będzie w sekcji artykułu pod tytułem Składniki.

Po wejściu w dodawanie składników będziemy mogli wyszukać składnik wpisując jego nazwę lub wprowadzić go ręcznie.

Po dodaniu wszystkich składników klikamy Dodaj posiłek w prawym górnym rogu ekranu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.


Dodawanie posiłków w aplikacji mobilnej

W celu dodania posiłków należy przejść do sekcji Zdrowie w zakładce Osiągaj. W dolnym prawym rogu ekranu będzie widoczny znak plusa.

Po naciśnięciu pojawią się opcje dodania posiłku poprzez:

  • wyszukanie przepisu lub produktu,

  • zrobienie zdjęcia pod analizę Asystenta AI,

  • wybranie zdjęcia pod analizę Asystenta AI,

  • opisania przepisu do Asystenta AI,

  • dodanie własnego posiłku,

Szukaj przepisu lub produktu

Po wybraniu opcji Szukaj przepisu, Multi.Life przeniesie Cię do ekranu z dostępnymi filtrami oraz paskiem wyszukiwania posiłków.

W celu znalezienia posiłku możesz skorzystać z dostępnych filtrów. Naciśnij pasek Filtruj i znajdź odpowiedni wynik np. Kuchnie świata. Po kliknięciu go zobaczysz dostępne kategorie.

Możesz też wyszukać go ręcznie wpisując nazwę w pasek wyszukiwania znajdujący się nad paskiem Filtruj.

Dodatkowo masz możliwość zeskanowania kodu kreskowego produktu klikając ikonę skanowania po prawej stronie wyszukiwarki. Jeśli nie możesz zeskanować kodu kliknij przycisk Wpisz kod. Ikona latarki pozwoli Ci poprawić widoczność aparatu, aby poprawnie zeskanował kod.

Po zastosowaniu filtra lub wpisaniu frazy w pasku wyszukiwania pojawią się dopasowane do naszego wyszukiwania posiłki. Klikamy interesujące nas danie i wyświetlą się nam jego szczegóły:

  • rodzaj posiłku,

  • czas przygotowania posiłku,

  • nazwa posiłku,

  • liczba porcji,

  • liczba składników na porcję,

  • składniki,

  • instrukcja przygotowania posiłku,

  • kategorie posiłku.

Jeśli wszystko nam odpowiada naciskamy Dodaj posiłek na dole ekranu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.

Zrób zdjęcie

Jedną z dostępnych opcji jest zrobienie zdjęcia naszego posiłku. Wykonaj wyraźne zdjęcie posiłku, a nasz Asystent AI go przeanalizuje. Naciśnij Zrób zdjęcie, otworzy się aparat Twojego telefonu. Zrób zdjęcie i przejdź dalej.

Po przesłaniu zdjęcia Asystent wykona analizę i pojawi Ci się na ekranie widok ze szczegółami posiłku.

Należy pamiętać, że Asystent AI może się mylić

Jeżeli analiza nie będzie adekwatna do rzeczywistości kliknij Popraw analizę. Rozwinie się element z gotowymi wytycznymi dla Asystenta oraz pole tekstowe, gdzie będzie możliwe wpisanie mu własnych uwag dotyczących analizy.

Po wprowadzeniu odpowiednich parametrów należy nacisnąć przycisk Analizuj ponownie, a Asystent wykona ją jeszcze raz i naniesie odpowiednie poprawki.

Jeśli wszystko nam odpowiada naciskamy Dodaj posiłek na dole ekranu. Zostanie on dodany do naszego Planu posiłków w danym dniu.

Wybierz zdjęcie

Opisz swój posiłek

Dodaj własny posiłek


Składniki

Dodawanie składników z bazy Multi.Life

W celu znalezienia składnika wpisujemy jego nazwę w pasek wyszukiwania. Multi.Life automatycznie pokaże nam dostępne pozycje.

Po kliknięciu interesującego nas składnika na ekranie pojawią się jego szczegóły:

  • miara,

  • ilość,

  • wartości odżywcze,

  • kategorie.

Wprowadzamy prawidłową porcję i naciskamy Dodaj składnik w prawym górnym rogu ekranu.

W ramach Planu posiłków dostępne będą składniki przygotowane wcześniej poprzez zespół dietetyków Multi.Life oraz składniki dodane przez innych użytkowników.

Dodawanie własnych składników

Czy to odpowiedziało na twoje pytanie?