Cel żywieniowy to funkcjonalność, która umożliwia określenie indywidualnego celu dotyczącego odżywiania w zależności od oczekiwanych efektów.
Ustawienie celu żywieniowego polega na wypełnieniu krótkiej ankiety, na podstawie której wyliczone zostanie zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładników. Po określeniu celu, jego realizację można śledzić dodając posiłki w Dzienniku posiłków. Więcej o Dzienniku tutaj.
Jak ustawić Cel żywieniowy?
Przejdź do zakładki Osiągaj, a następnie otwórz Dziennik posiłków (sekcja Odżywianie).
Jeśli nie masz jeszcze wyznaczonego celu żywieniowego, zobaczysz powiadomienie, które pozwoli Ci przejść bezpośrednio do ankiety.
Po zamknięciu powiadomienia, nadal możesz wyznaczyć cel żywieniowy klikając w przycisk Wyznacz cel żywieniowy.
Odpowiedz na serię pytań w ankiecie - zajmie Ci to nie więcej niż 3-4 minuty.
Po wypełnieniu ankiety otrzymasz cel żywieniowy wraz z szacowaną datą osiągnięcia celu. Pamiętaj, żeby zapisać cel.
Realizacja celu żywieniowego
Po wyznaczeniu celu żywieniowego, dodawaj codziennie posiłki do Dziennika. Każdy posiłek będzie zmniejszał kalorie w danym dniu, a Tobie łatwo będzie śledzić, ile jeszcze kalorii możesz spożyć i jakie makroskładniki uzupełnić, aby osiągnąć swój cel.
Widok dnia z celem przed dodaniem posiłku
Widok dnia z celem po dodaniu posiłku
